dzien nie

Boshe - jeden dzien mnie nie bylo a tu wojna sie rozpoczela do kogo moge dolaczyc NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Nie mam pojęcia na temat żywienia taka prawda czy możecie mi pomóc podać przykładowy jadłospis na 1 dzień taki bardzo was proszę o pomoc zależy mi na tkance mięśniowej wiem że wątków takich jest miliony na forach ale ja bardzo bym chciała indywidualną pomoc :) Bardzo dziękuję za artykuły napewno też się przydają a jeśli ktoś się skusi o pomoc mi [...]

podobno dziala.poczujesz ptrzeciez na drugi dzien jak sie znasz a jak nie to w pare dni

1. WIEK: 26 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 1,5 intensywnie 6. DIETA: -białko: ok 200g -węglowodany: ok 80-100 -tłuszcz: 60-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3cykle , 1szy 12tyg deca 11tyg omnadren 4tyg winko w tabs, 2gi 10yg deca 11tyg omnadren w obu cyklach [...]

Nie mam zamiaru gotować dzień wczesniej, rano czy też o innych porach. Aż dziw bierze, że nie wymyślili jeszcze takiego "ekspress" makaronu..

z dna na dzień zwiększysz kalorie*2? miłego, a co o dopalaczach to nie radzę jeszcze, bo mózg decyduje o przyrostach a nie nadwyżka kalorii. Zrób raz a porządnie.

moim zdaniem mógłbyś spróbowac nogi trenować w taki sposób: -częśc pierwsza treningu-pod kątem rozwoju siły: czyli kilka serii o liczbie powtorzeń od 1-3-mięśnie nie urosną, ale będą silniejsze -część druga-wytrzymałościowa-kilka serii z liczbą powtorzeń 50-100-niby nie spowoduje to palenia fatu, ale polepszy to metabolizm tlenowy w mięśniach [...]

a nie bedzie za pozno troche ten clomid? Bo z tego co napisales to wypada dopiero na 4ty dzien po ostatnim propie..Pytam bo ja tez bede niedlugo schodzil z cyklu tylko ze ja sobie ostatnie 2tyg taperuje propa i ostatnie dwa strzaly pojda po 50mg c3d.Ostatnie Hcg pojdzie np w poniedzialek na noc,we wtorek rano 50mg propa i w czwartek na noc wchodze [...]

Nie lubię zakładać bez potrzeby nowych tematów. Również dzięki za błyskawiczną przesyłkę (1 dzień raptem) i bonus, o którym nawet nie wspominałem przy zamówieniu.

Mysle że 3 razy w tygodniu wystarczy Ci . Poniedziałek Klatka + Biceps + przedramiona 1.Wyciskanie na ławce poziomej 4 - 12 10 8 6 2.Wyciskanie na ławce skosnej sztanga / sztangielki 3 - 10 10 10 3.Rozpiętki na ławce poziomej 12 12 12 4.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10 10 10 10 5.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT [...]

Nie będzie problemu jeśli np. w czwartek będziemy wpisywać wypiskę ze środy??? oczywiście że nie,przeciez nie każdy ma czas co dzień robić wypiski.Duzo osób uzupełnia dziennik/blog co kilka dni wypisując dni.

Zdrowo jeść aby nie chorować!!! Utrzymanie wysokiej odporności organizmu człowieka sprzyja prawidłowe odżywianie na co dzień bogate w warzywa i owoce, mięso, chude ryby i nabiał oraz tłuszcze nienasycone. Pożywienie oparte na bezwartościowym czyli wysoko przetworzonym jedzeniu typu fast food i zawierające dużo cukru rafinowanego stopniowo [...]

Jak w temacie panowie z tym,że posiadam dwie różne ampy tej susty i właśnie nie wiem która jest z pakistanu a która z Rosji.Tak jak w zdjęciu powyżej mam je z dwóma różnymi nadrukami serii i daty,kierując się tym susta po prawej będzie tą gorszą wersją ruskiego pakola,ale czy niby na pewno tak jest?? Suste po prawej mam z na prawde dobrego zródła [...]

Ogólnie lipne połączenie. Po poniedziałkowym treningu klatki, gdzie triceps dostaje mocno w kość, już w środe dowalasz mu trening barków, który ostro męczy triceps i sam trening tricepsa. Jeśli byłbyś na tonie koxu to triceps może by urósł ale w twoim przypadku przetrenujesz go. Nigdy nie można robić treningu pleców dzień po trening nóg i na [...]

Ale balansujcie normalnie tym słonecznikiem, a nie ładujcie 100 gram na dzień bo są tego też złe skutki . I nie wolno cenić bardziej o6, bo na pierwszym miejscu zawsze będzie olej rybi . Nie radze też wydawać żadnych suplementów z o6 gdyż na rynku jest dużo produktów żywnościowych z tymi kwasami, chociażby słonecznik .

[...] zrzędą , dobrze wiesz że to kawał dobrej roboty ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

No witaminy to obowiazkowo. Mozesz pic rumianek w dzien ale bez przesady nic sie nie stanie w 4 dni. Przy piciu musisz jesc i pic wode miedzy drinkami. A przed piciem walnij lyzke oliwy.

Jak chcesz przepic wszystkich to przed impreza walnij szklane cieplego (roztopionego) smalcu. Nic cie nie kopnie!! Dopiero na drugi dzien cie weznie, ale konkretnie. Wtedy seta octu i po sprawie. Smalec sprawdzony przeze mnie a z octem to balem ale napewno slyszales o jego wlasciwosciach anty-kacowych.

Tak, jak wyżej monkey22 napisał - postaw bardziej na trening siłowy niż aeroby. To bardzo ważne, bo siłowy tak nie podwyższa stanów zapalnych, jak aeroby z którymi łatwo przesadzić. I ja też bym radziła spróbować trochę odpocząć i podbić kalorie - dziewczyny często zaczynają chudnąć, kiedy przestają się przemęczać aerobami i niskokalorycznymi [...]

waliłem teraz propa z brd-150c2d-przy shocie nic nie czuc-ból pojawia sie dopiero na drugi dzień lub po dwóch dniach-u mnie utrzmował sie tak prze 4-5 dni-efekt-chodzisz poobijany cały;)ja podziekowałem-miało mnie wyrwac z butów a opadły mi rece;)